معلومات

حمية الجيش الإسرائيلي

حمية الجيش الإسرائيلي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حمية الجيش الإسرائيلي هي حمية بدعة كلاسيكية كانت شائعة في السبعينيات. مثل معظم الأنظمة الغذائية البدعة ، لا علاقة للاسم بالمصدر.

النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي لا علاقة له على الإطلاق بالجيش الإسرائيلي.

يحتوي النظام الغذائي أيضًا على عدد من العوامل الأخرى المشتركة مع الوجبات الغذائية السريعة - السعرات الحرارية المنخفضة ، وسوء التغذية ، وزيادة الوزن اللاحقة.

لا ينصح بهذا النظام الغذائي. إنها واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية غير المتوازنة من الناحية الغذائية.

كانت خطة النظام الغذائي لمدة 8 أيام حيث سيتم تناول نفس الطعام لمدة يومين في كل مرة.

  1. الأيام 1 - 2: التفاح
  2. أيام 3-4: الجبن
  3. أيام 5 - 6: دجاج
  4. أيام 7 - 8: سلطة

يسمح الشاي الأسود أو القهوة.

إن النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي يجذب الناس لأنه بسيط للغاية ، ومع ذلك ، فقد تعب الكثير من تناول أي شيء سوى الشيء نفسه لمدة يومين على التوالي.

مخاطر النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي

  • يخلق أنماط أكل غير صحية.
  • الأيام 1-2 و 7-8 تفتقر إلى أي بروتين يمكن أن يسبب هزال العضلات.
  • الأيام 7-8 منخفضة جدًا في السعرات الحرارية ويمكن أن تؤدي إلى الإغماء و / أو التعب.
  • أيام 3-4 مرتفعة للغاية في الدهون المشبعة ونقص الألياف يمكن أن يسبب الإمساك.
  • تحتوي الأيام 5-6 على صفر من الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب التعب الشديد والتهيج.
  • يفتقر إلى التغذية السليمة
  • انتعاش الوزن من المرجح.
  • لا ينبغي لممارسي الحمية ممارسة الرياضة أثناء اتباع نظام غذائي في الجيش الإسرائيلي.

خطط فقدان الوزن الباهتة مثل النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي لا تشجع أبدًا على فقدان الوزن الصحي على المدى الطويل. يستهلك خبراء الحمية وقتهم وطاقتهم بشكل أفضل في خطة تعزز فقدان الوزن الصحي من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة.

يمكن اتباع نظام غذائي صحي على المدى الطويل ويمكن أن يصبح نمط حياة. على الرغم من أن فقدان الوزن السريع ممكن مع النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي ، إلا أن المخاطر لا تستحق الإرضاء اللحظي الذي يقدمه.

لماذا لا تجرب النظام الغذائي 100 سعر حراري بدلاً من ذلك وهو نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • نيسينين ، أ. ، ستانلي ، ك. (1989). الأنظمة الغذائية غير المتوازنة كسبب للأمراض المزمنة. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 49 (5) ، 993-998. حلقة الوصل
  • Pasanisi ، F. ، Contaldo ، F. ، De Simone ، G. ، Mancini ، M. (2001). فوائد فقدان الوزن المعتدل المستدام في السمنة. التغذية والأيض وأمراض القلب والأوعية الدموية: نمكد ، 11 (6) ، 401-406. حلقة الوصل
  • Grigg ، M. ، Bowman ، J. ، Redman ، S. (1996). اضطراب الأكل وممارسات تخفيض الوزن غير الصحية بين المراهقات. طب وقائي ، 25 (6) ، 748-756. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 11 يناير 2018

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: الفيلم الوثائقي: جنود إسرائيل العرب (أغسطس 2022).